Κετογονική Δίαιτα – Οφέλη, παρενέργειες και επιστημονική προσέγγιση
Θα αφιερώσω κάποιες ώρες της ζωής μου, να ρίξω μια ματιά στην διάσημη “Κετογονική Δίαιτα”. Φαίνεται να έχει τραβήξει την προσοχή δεκάδων χιλιάδων “υγιεινιστών” οι οποίοι ψάχνουν την νέα επιστημονική ανακάλυψη που θα τους κάνει την ζωή λίγο πιο...
Γιατί το “BRO SPLIT” είναι ένα υποβέλτιστο πρόγραμμα γυμναστικής για φυσικούς αθλητές (και τι μπορείς να κάνεις για αυτό)
Εισαγωγή Ας μιλήσουμε για γυμναστική, για προγράμματα γυμναστικής, πιο συγκεκριμένα για τα περίφημα ” BRO SPLITS “! Είναι ένα ευαίσθητο θέμα αυτό που αγγίζω γιατί ξέρω πως πολλοί από εσάς χρησιμοποιείτε τα Bro Splits ως την βάση, το “ψωμοτύρι”...
Αμινοξέα-BCAA’s: Ό,τι χρειάζεται να ξέρετε
Τί είναι αυτά τα περίφημα και πολυδιαφημιζόμενα, από εταιρίες συπληρωμάτων, “BCAA αμινοξέα”; Είναι αναβολικά, συμπληρώματα διατροφής, βιταμίνες, φάρμακα ή κάτι άλλο; Σε ποιους χρειάζονται τα BCAA αμινοξέα και σε ποιους όχι; Ποιος ακριβώς είναι ο ρόλος των BCAA – αμινοξέων στον οργανισμό μας; Τι μας κρύβουν οι εταιρίες για αυτά; Πάμε λοιπόν μέσω του άρθρου να βουτήξουμε βαθιά σε όλα αυτά τα ερωτήματα!
6 διαιτητικοί μύθοι που σε εμποδίζουν να κάψεις λίπος σωστά
Η πρωτοχρονιά πέρασε αφήνοντάς μας με μερικά περιττά κιλάκια, νέοι στόχοι τύπου “να κάψω 10 κιλά λίπους” τεθηκαν , το καλοκαίρι και η παραλία τελικά δεν φαίνονται και τόσο μακριά! Όλο και περισσότερος κόσμος πανικοβλημένος αρχίζει και ψάχνει για εύκολες...
Αερόβια ή βάρη: Τί κάνουμε πρώτα;
Πολλά άτομα τα οποία επιλέγουν να πάνε γυμναστήριο-και πολύ καλά κάνουν!- έχουν την εξής απορία: Τί κάνουμε πρώτα; Αερόβια ή βάρη; Σε ποιο από τα δύο ενδείκνυται να δίνουμε μεγαλύτερη βάση και κατανάλωση της ενέργειας μας; Πάμε λοιπόν να απαντήσουμε στα ερωτήματα αυτά!
Διαλείμματα Στη Δίαιτα – Μήπως χρειάζεσαι κι εσύ ένα ;
Άραγε μπορεί κάποιος ο οποίος βρίσκεται σε μια δίαιτα προκειμένου να χάσει κιλά, να πραγματοποιεί κάποια ενδιάμεσα διαλείμματα; Είναι υγιές για τον οργανισμό αλλά και για την ψυχολογία του ή ακυρώνει τη δίαιτα οπότε δυσκολεύεται να επιστρέψει ξανά σε αυτή;
Διαλειμματική Νηστεία – ΠΛΗΡΗΣ Οδηγός ! Ό,τι χρειάζεται να ξέρεις (Κυριολεκτικά)
Τί είναι άραγε αυτή η διαλειμματική νηστεία; Είναι κάποιο είδος δίαιτας, κάποια νηστεία που μπορεί να ακολουθήσει κανείς την Μεγάλη Εβδομάδα ή κάποιο πρότυπο για να πάρει κανείς κιλά; Το μόνο σίγουρο είναι πάντως πως έχει σχεδιαστεί για να μας κάνει τη ζωή πιο έυκολη! Πάμε λοιπόν να δούμε τί είναι!
Άρσεις θανάτου: Ο Σωστός Τρόπος
Οι άρσεις θανάτου! Μια άσκηση στο γυμναστήριο η οποία μας φοβίζει μόνο και μόνο στο άκουσμά της… Ωστόσο, αξίζει πολλά μια και γυμνάζει πολλά μέρη στο σώμα μας! Το μόνο που μένει είναι να τις εκτελούμε σωστά για να μην … εκτελέσουμε τη σπονδυλική μας στήλη!
Αυγά: Yγιεινη Διατροφή `Η Μήπως Οχι;
Τα αυγά είναι η καλύτερη πηγή ενέργειας, πρωτείνης, διατροφικής αξίας κλπ κλπ! … Ή μήπως όχι; Μπορεί ένα τόσο αθώο και μικρό αυγουλάκι να βλάψει την υγεία σου; Η συχνή κατανάλωσή τους μήπως κρύβει κινδύνους; Πάμε λοιπόν να διαλευκάνουμε το μυστήριο!
