fbpx
Γιατί το “BRO SPLIT” είναι ένα υποβέλτιστο πρόγραμμα γυμναστικής για φυσικούς αθλητές (και τι μπορείς να κάνεις για αυτό)

Γιατί το “BRO SPLIT” είναι ένα υποβέλτιστο πρόγραμμα γυμναστικής για φυσικούς αθλητές (και τι μπορείς να κάνεις για αυτό)

Εισαγωγή Ας μιλήσουμε για γυμναστική, για προγράμματα γυμναστικής, πιο συγκεκριμένα για τα περίφημα ” BRO SPLITS “! Είναι ένα ευαίσθητο θέμα αυτό που αγγίζω γιατί ξέρω πως πολλοί από εσάς χρησιμοποιείτε τα Bro Splits ως την βάση, το “ψωμοτύρι”...
Αερόβια ή βάρη: Τί κάνουμε πρώτα;

Αερόβια ή βάρη: Τί κάνουμε πρώτα;

Πολλά άτομα τα οποία επιλέγουν να πάνε γυμναστήριο-και πολύ καλά κάνουν!- έχουν την εξής απορία: Τί κάνουμε πρώτα; Αερόβια ή βάρη; Σε ποιο από τα δύο ενδείκνυται να δίνουμε μεγαλύτερη βάση και κατανάλωση της ενέργειας μας; Πάμε λοιπόν να απαντήσουμε στα ερωτήματα αυτά!

5 Τρόποι Για Να Καταλάβεις Αν Κάποιος Παίρνει Αναβολικά

5 Τρόποι Για Να Καταλάβεις Αν Κάποιος Παίρνει Αναβολικά

Πολλές φορές βλέπουμε στο γυμναστήριο κάτι φουσκωτούς τυπάδες με πλάτες, ώμους μπράτσα κλπ κλπ και παθαίνουμε ένα ψυχολογικό σοκ! Απογοητευόμαστε, συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με εκείνους και πολλές φορές τα παρατάμε και από νωρίς… Εϊναι όμως αληθινό αυτό που βλέπουμε ή κρύβεται καποια χημεία πίσω από όλο αυτό; Πάμε να δούμε 5 τρόπους να αναγνωρίζουμε τα μη φυσικά σώματα και να μην απογοτευόμαστε ποτέ!

Άρσεις θανάτου: Ο Σωστός Τρόπος

Άρσεις θανάτου: Ο Σωστός Τρόπος

Οι άρσεις θανάτου! Μια άσκηση στο γυμναστήριο η οποία μας φοβίζει μόνο και μόνο στο άκουσμά της… Ωστόσο, αξίζει πολλά μια και γυμνάζει πολλά μέρη στο σώμα μας! Το μόνο που μένει είναι να τις εκτελούμε σωστά για να μην … εκτελέσουμε τη σπονδυλική μας στήλη!

Τεχνικές Ανάρρωσης Μετά Από Μια Βαριά Προπόνηση

Τεχνικές Ανάρρωσης Μετά Από Μια Βαριά Προπόνηση

Είναι πολύ σημαντικό, μετά από ένα πρόγραμμα γυμναστικής και κυρίως μετά από μια δύσκολη προπόνηση, να ακολουθούμε κάποιες τεχνικές ανάρρωσης ώστε να είμαστε έτοιμοι και κυρίως ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια για την επόμενή μας φορά.