Αερόβια ή βάρη: Τί κάνουμε πρώτα;
Πολλά άτομα τα οποία επιλέγουν να πάνε γυμναστήριο-και πολύ καλά κάνουν!- έχουν την εξής απορία: Τί κάνουμε πρώτα; Αερόβια ή βάρη; Σε ποιο από τα δύο ενδείκνυται να δίνουμε μεγαλύτερη βάση και κατανάλωση της ενέργειας μας; Πάμε λοιπόν να απαντήσουμε στα ερωτήματα αυτά!
Άρσεις θανάτου: Ο Σωστός Τρόπος
Οι άρσεις θανάτου! Μια άσκηση στο γυμναστήριο η οποία μας φοβίζει μόνο και μόνο στο άκουσμά της… Ωστόσο, αξίζει πολλά μια και γυμνάζει πολλά μέρη στο σώμα μας! Το μόνο που μένει είναι να τις εκτελούμε σωστά για να μην … εκτελέσουμε τη σπονδυλική μας στήλη!
Ποια Άσκηση Καίει Το Περισσότερο Λίπος
“Ποια άσκηση θα κάψει το πιο πολύ λίπος;” Εδώ κι αν υπάρχει μπέρδεμα! Τα πράγματα όμως, είναι πολύ πιο απλά απ’ ό,τι νομίζουμε!
Τεχνικές Ανάρρωσης Μετά Από Μια Βαριά Προπόνηση
Είναι πολύ σημαντικό, μετά από ένα πρόγραμμα γυμναστικής και κυρίως μετά από μια δύσκολη προπόνηση, να ακολουθούμε κάποιες τεχνικές ανάρρωσης ώστε να είμαστε έτοιμοι και κυρίως ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια για την επόμενή μας φορά.
Κάνω Βάρη… `Αρα Μένω Κοντορεβιθούλης;
Κυκλοφορεί γενικά η φήμη ότι εάν κάποιος έφηβος κάνει βάρη θα μείνει κοντός αφού θα σταματήσουν τα αναπτύσσονται τα κόκαλά του. `Ετσι, πολλοί γονείς δεν αφήνουν τα παιδιά να γυμναστούν με βάρη και πολλά από αυτά πιστεύουν αυτή την εκδοχή!
