Γνωρίστε την Γιώτα… η οποία είναι 63 ετών, μένει στην Αλεξανδρούπολη και είναι συνταξιούχος νηπιαγωγός. Από την ηλικία των 45 ετών και μετά, το βάρος της είχε πάρει την ανηφόρα, ξεπερνώντας σταθερά τα 100 κιλά (παίζοντας ανάμεσα σε 106, 107 και 108 κιλά), ενώ πριν από περίπου 7-8 χρόνια είχε αγγίξει το μέγιστο βάρος των 110 κιλών. Αυτή η κατάσταση την έκανε να αισθάνεται χάλια καθημερινά, καθώς ένιωθε ότι κουβαλούσε ένα μόνιμο, ασήκωτο βάρος. Ήταν ιδιαίτερα δυσκίνητη, δυσκολευόταν να ντυθεί και ένιωθε την ανάγκη να φοράει φαρδιά ρούχα απλώς για να καλύπτει το σώμα της και όχι για να νιώθει όμορφη. Το πρόβλημα επιβαρυνόταν από μια παλαιότερη επέμβαση που είχε κάνει στη μέση της, η οποία την εμπόδιζε να σκύψει και να σηκωθεί, με την ίδια να πιστεύει λανθασμένα ότι για όλα έφταιγε το χειρουργείο. Κατά καιρούς είχε δοκιμάσει σχεδόν όλα τα είδη διατροφής (δίαιτες θερμίδων, υδατανθράκων κ.λπ.), και παρόλο που έχανε βάρος, το ξαναέπαιρνε πολύ γρήγορα. Μάλιστα, πριν από μια πενταετία είχε καταφέρει με μια δίαιτα τριών φάσεων να πέσει στα 85 κιλά μέσα σε 5 μήνες, όμως σταδιακά ξανακύλησε. Για τη Γιώτα, το πρωινό ήταν ένας ακλόνητος «θεσμός»· πίστευε ακράδαντα ότι δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει χωρίς ένα πλούσιο πρωινό με χυμούς και φαγητό, το οποίο όμως της άνοιγε την όρεξη και την έκανε να πεινάει συνεχώς μέσα στην ημέρα, οδηγώντας την στην εξάντληση και την εγκατάλειψη των προσπαθειών της.
Και μετά… αν και ήθελε καιρό να κάνει μια νέα προσπάθεια, δυσκολευόταν να πάρει την απόφαση. Είχε ακούσει για πρώτη φορά για τη διαλειμματική νηστεία από τον γιο μου, ο οποίος την εφάρμοζε για να χάσει κιλά, αλλά της φαινόταν εντελώς αδιανόητο να μείνει χωρίς πρωινό. Η ανατροπή έγινε όταν πέτυχε τυχαία στα social media τα βίντεο του Σαρού. Της άρεσε πολύ η προσέγγισή του και το γεγονός ότι και ο ίδιος είχε υπάρξει υπέρβαρος, πράγμα που σήμαινε ότι «καταλαβαίνει τον παθόντα». Αυτό που τη δελέασε περισσότερο και αποτελούσε πρόκληση για εκείνη ήταν η ιδέα ότι θα μπορούσε να τρώει κανονικό βραδινό και να καταναλώνει όλες τις καθημερινές, γνώριμες τροφές χωρίς φάρμακα ή περίεργα σκευάσματα, ελέγχοντας απλώς την ποσότητα, τον συνδυασμό και το ωράριο. Σκεπτόμενη πολύ πρακτικά ότι δεν είχε να χάσει τίποτα παρά μόνο ένα μικρό χρηματικό ποσό –αφού όπως λέει χαρακτηριστικά «έχουμε δώσει και έχουμε δώσει σε όλη μας τη ζωή»– αποφάσισε να ρισκάρει. Ξεκίνησε στις 17 Σεπτεμβρίου, με εντελώς χαλαρή ψυχολογία, χωρίς καν να μετρήσει τους πόντους της στην αρχή για να μην αγχωθεί, με μοναδικό σκοπό να πάει βήμα-βήμα και όσο χρόνο κι αν έπαιρνε.
Και τώρα… λιγότερο από 40 μέρες μετά, η Γιώτα βιώνει μια απίστευτη δικαίωση, έχοντας χάσει 10 ολόκληρα κιλά (έπεσε από τα 103,8 στα 93 κιλά) τα οποία, όπως λέει, «χάθηκαν μόνα τους» και εντελώς εύκολα! Η αλλαγή στο σώμα της είναι θεαματική: έχει χάσει πολλούς πόντους, βλέπει τον εαυτό της να μεταμορφώνεται στον καθρέφτη και έχει ήδη πέσει 2 ολόκληρα νούμερα στα ρούχα της. Μάλιστα, ο σύζυγός της, βλέποντάς την το πρωί να δοκιμάζει ένα παντελόνι, της είπε με θαυμασμό: «Γιοτούλα μου, αδυνάτησες!». Πέρα από τη ζυγαριά, η καθημερινότητά της έχει αλλάξει ριζικά. Η διαλειμματική νηστεία της έχει χαρίσει μια πρωτόγνωρη, τρομερή ενέργεια που άρχισε να νιώθει ήδη από τη δεύτερη εβδομάδα· ξυπνάει το πρωί γεμάτη ζωντάνια και παραμένει ακούραστη όλη μέρα. Παράλληλα, ακολουθεί με συνέπεια το πρόγραμμα γυμναστικής της Ακαδημίας 3-4 φορές την εβδομάδα στις 8 το πρωί με τον Μιχάλη, γεγονός που την έκανε απίστευτα ανάλαφρη και εξαφάνισε τις δυσκολίες στη μέση της, επιτρέποντάς της να σκύβει και να κινείται με απόλυτη άνεση. Έχει εντάξει στη ρουτίνα της το περπάτημα 2-3 φορές την εβδομάδα, αυξάνοντας σταδιακά την απόσταση από τα 2,5 στα 4 χιλιόμετρα, με στόχο να φτάσει στα 5 χιλιόμετρα, πάντα με προσοχή και σεβασμό στο σώμα της. Η Γιώτα νιώθει βαθιά ευγνώμων για την υποστήριξη της ομάδας και πλέον, έχοντας διαπιστώσει τη μαθηματική ακρίβεια του προγράμματος, αναθεώρησε τον αρχικό της στόχο (που ήταν τα 80 κιλά) και βάζει πλέον πλώρη για τα 70 κιλά!
Χαρακτηριστικά quotes της Γιώτας από τη συνέντευξη:
- «Όταν ξεκίνησα ήμουνα 103 και 800 νομίζω και σήμερα που μιλάμε είμαι 93… περίπου λιγότερο από 40 μέρες… δεν πίστεψα ότι τόσο γρήγορα θα μπορούσαν να χαθούν. Και σχετικά εύκολα μπορώ να πω.»
- «Την διαλειμματική πρώτη φορά την άκουσα από το γιο μου… και μου φαινόταν αδιανόητο ότι δεν θα τρώω το πρωινό. Για μένα το πρωινό ήταν θεσμός… αλλά τελικά δεν ήταν τίποτα. Ήταν πολύ εύκολο.»
- «Δεν ήταν μια διατροφή που είχε μέσα φάρμακα, κάποια άγνωστες τροφές. Πολύ σημαντικό για μένα… Είναι οι τροφές που τρώμε κανονικά στην καθημερινότητά μας. Απλά είναι η ποσότητα, είναι ο συνδυασμός, είναι το ωράριο.»
- «Είμαι πάρα, πάρα, πάρα πολύ ικανοποιημένη από τη συνεργασία μου μαζί σας. Νιώθω ευγνώμων και τυχερή που μπήκα σε αυτή την ομάδα.»
- «Επειδή έχω κάνει και μια επέμβαση στη μέση μου και δυσκολευόμουν πάντα να σκύψω, να σηκωθώ… Με βοηθάει η γυμναστική και έχω γίνει πιο ανάλαφρη, οι κινήσεις μου πιο ολοκληρωμένες και πιο εύκολες.»
- «Αν το πιστεύεις, αν ξέρεις τι θέλεις, αν το κάνεις με συνέπεια… θα γίνει, δεν υπάρχει περίπτωση να μην το φτάσεις. Το αποτέλεσμα θα έρθει.»
Αν θες κι εσύ να χάσεις 10-20 κιλά λίπους σε 3 μήνες όπως η Γιώτα, τότε μην χάνεις άλλο χρόνο και κλείσε τώρα το δωρεάν τηλεφωνικό ραντεβού με την ομάδα ειδικών διαλειμματικής εδώ:
