Γνωρίστε τον Κωνσταντίνο… ο οποίος είναι 52 ετών, εργάζεται ως ρεσεψιονίστ σε ξενοδοχεία και το τελευταίο διάστημα απασχολείται αποκλειστικά στη νυχτερινή βάρδια. Παρόλο που το νυχτερινό ωράριο είναι ιδιαίτερα βάρβαρο, του προσφέρει μια σταθερή ρουτίνα συγκριτικά με τα κυλιόμενα ωράρια που εξαντλούν πολύ κόσμο στην αγορά. Στο παρελθόν, πριν από περίπου 7,5 χρόνια, είχε αγγίξει το μέγιστο βάρος των 93 κιλών, όμως με τεράστια προσπάθεια είχε καταφέρει να αδυνατίσει και να σταθεροποιηθεί. Ο μεγάλος του πόνος ξεκίνησε πρόσφατα, όταν η όρεξή του άνοιξε σε ανησυχητικό βαθμό. Ένιωθε την ανάγκη να τρώει ασταμάτητα και χωρίς τέλος, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να σκαρφαλώσει ξανά στα 78-79 κιλά. Βλέποντας αυτή την τροπή, κατάλαβε ότι η κατάσταση έδειχνε ένα πολύ κακό μέλλον για την υγεία του και θορυβήθηκε έντονα. Το φαγητό αποτελούσε ανέκαθεν γι’ αυτόν μια μεγάλη αδυναμία και απόλαυση, όμως γνώριζε καλά πως αν δεν το διαχειριστεί, «σκοτώνει είτε άμεσα είτε έμμεσα». Οι κλασικές μέθοδοι των διατροφολόγων με τα μικρά, συνεχή γεύματα ανά 3 ώρες όλη την ημέρα δεν τον εξυπηρετούσαν πλέον, γι’ αυτό και έψαχνε μια πιο αυστηρή και αποδοτική λύση.
Και μετά… η ανάγκη του για ριζική αλλαγή έγινε επιτακτική, καθώς κουβαλούσε συγκλονιστικά βιώματα από το περιβάλλον του. Η πιο σοκαριστική εμπειρία συνέβη σε έναν αγώνα ποδοσφαίρου 5×5, όταν ένας 52χρονος συμπαίκτης του (όσο είναι ο Κωνσταντίνος σήμερα) κατέρρευσε ξαφνικά στο γήπεδο με καρδιακό επεισόδιο. Ο Κωνσταντίνος συμμετείχε ενεργά κάνοντάς του μαλάξεις για 20 ολόκληρα λεπτά μέχρι να έρθει το ασθενοφόρο, καταφέρνοντας τελικά να του σώσει τη ζωή. Λίγο καιρό μετά, ο καλύτερός του φίλος έπαθε έμφραγμα, ενώ ένας συνάδελφός του έφυγε από τη ζωή από προβλήματα καρδιάς. Όλα αυτά τα περιστατικά λειτούργησαν ως ένα δυνατό καμπανάκι αφύπνισης. Συνειδητοποίησε ότι όλα είναι θέμα μιας ισχυρής απόφασης που πρέπει να συντελεστεί μέσα στο μυαλό και στην καρδιά. Παρακολουθώντας τον Σαρό στο ίντερνετ, αποφάσισε να δοκιμάσει τη διαλειμματική νηστεία, η οποία «κούμπωσε» ιδανικά στο νυχτερινό του πρόγραμμα. Έτσι, έμαθε να σπάει τη νηστεία του μεταξύ 2:00 και 4:00 το μεσημέρι αφού ξυπνούσε, και να ολοκληρώνει τα γεύματά του μέχρι τις 9:30 το βράδυ.
Και τώρα… μέσα σε μόλις δύο μήνες και τέσσερις ημέρες, ο Κωνσταντίνος πέτυχε το απόλυτο αποτέλεσμα, χάνοντας σχεδόν 10 ολόκληρα κιλά και βλέποντας τη ζυγαριά να δείχνει πλέον 68,4 κιλά! Το βάρος αυτό αποτελεί ένα μοναδικό ρεκόρ για τον ίδιο, καθώς είχε να το αντικρίσει από το μακρινό 1997, όταν υπηρετούσε ακόμη ως φαντάρος στον στρατό. Σήμερα νιώθει απίστευτα ανάλαφρος, γεμάτος ευεξία και ανεβαίνει τρέχοντας τρεις ορόφους σκαλιά στη δουλειά του χωρίς να λαχανιάζει ή να χρειάζεται δεύτερη ανάσα. Έχει αδειάσει πλήρως από το περιττό τοπικό λίπος, ενώ έμαθε να διαχειρίζεται σωστά το μεγάλο του πάθος για τη μαγειρική (του αρέσει να φτιάχνει στιφάδο, παστίτσιο και barbecue). Πλέον κάνει τις εξαιρέσεις του χωρίς κανέναν φόβο, όπως όταν απόλαυσε μια τούρτα μιλφέιγ που του έκανε έκπληξη η οικογένειά του για τα γενέθλιά του. Η διαλειμματική νηστεία είχε δραστικά αποτελέσματα πάνω του. Μάλιστα, έβαλε στην καθημερινότητά του τον σκέτο ελληνικό καφέ ως μεταβολικό σύμμαχο, παρόλο που δεν έπινε καφέ από την εποχή του στρατού. Νιώθει full energy και είναι έτοιμος να ξεκινήσει προσωπικές προπονήσεις ενδυνάμωσης με τον Μιχάλη μέσω Google Meet ή Viber για να απογειώσει τη φυσική του κατάσταση!
Χαρακτηριστικά quotes του Κωνσταντίνου από τη συνέντευξη:
- «Μου είχε ανοίξει πάρα πολύ η όρεξη, πάρα πολύ, ήθελα να τρώω χωρίς τέλος σε ορισμένες φορές και αυτό καταλάβαινα ότι δεν ήταν καλό… και θορυβήθηκα και μπήκα ας πούμε σε αυτή τη διαδικασία να ξεκινήσω.»
- «Το βάρος που έχω πιάσει τώρα… είναι ρεκόρ από το 1997. Αυτά τα κιλά τα είχα στο στρατό… Ανεβαίνω τα σκαλιά τώρα με μια ανάσα και χωρίς να χρειάζεται να πάρω δεύτερη ανάσα…»
- «Το φαγητό σκοτώνει. Και αν δεν σκοτώνει άμεσα, σκοτώνει έμμεσα… Δυστυχώς ή ευτυχώς το πρώτο πράγμα είναι η απόφαση, πρέπει να το πάρεις απόφαση όταν θες ας πούμε να κάνεις κάτι στη ζωή σου…»
Αν θες κι εσύ να χάσεις 10-20 κιλά λίπους σε 3 μήνες όπως ο Κωνσταντίνος, τότε μην χάνεις άλλο χρόνο και κλείσε τώρα το δωρεάν τηλεφωνικό ραντεβού με την ομάδα ειδικών διαλειμματικής εδώ:
